Как смартфоны помогают поддерживать здоровый образ жизни?

Начнем с сервиса онлайн-консультаций с врачами. Как это работает? Телемедицина — направление медицины, основанное на применении современных коммуникационных технологий для проведения консультаций удаленно. Достаточно лишь установить мобильное приложение, зарегистрироваться, и можно получать консультацию первоклассных московских врачей.

Неоспоримый плюс технологии в том, что место вашего проживания не становится препятствием для получения медицинской консультации наравне с жителями столицы. Допустим, в вашей поликлинике есть терапевт или отоларинголог, но как насчет аллерголога? Или, скажем, тропиколога (да, существует и такой врач!)? Вряд ли вы так просто его найдете у себя в регионе. На поездку к «редкому» доктору требуется немало времени и денег, а к «популярным» врачам всегда очереди.

Нередко сомнение вызывает квалификация врачей, опыт, знание современных методик обследования, а порой требуется даже специальный врачебный консилиум, чтобы разобраться в том или ином вопросе. Особенно это актуально для небольших городов или сел, где один человек иногда работает сразу и за терапевта, и за невропатолога, и за хирурга. Телемедицинский сервис МТС позволит получить консультацию квалифицированных московских специалистов в своем городе, в своей квартире и даже сидя на своем диване, где вам так удобно.

Кроме того, телемедицина нацелена еще на предотвращение самолечения, а также обращения к непрофессионалам за советами и рекомендациями (например, в соцсетях), не говоря уже о народной медицине и тем более заговорах, в которые так верят наши бабушки. Про каждого врача в приложении будет представлена подробная информация: должность, специализация, образование, трудовой стаж, профессиональные достижения, научная деятельность, сфера практических интересов и проч.

Пациент сможет выбрать врача и удобное время общения с ним или получить срочную консультацию дежурных специалистов, а также, в случае необходимости, записаться на очный приём. Оплата будет осуществляться непосредственно из приложения, как с банковской карты, так и со счета абонента МТС.

Наше тело состоит из воды на 70–80%, как следствие, очень важно соблюдать водный баланс. Сколько нужно выпивать чистой воды в день именно вам, пусть определит врач, исходя из вашего физического состояния. Однако есть общепризнанный «прожиточный минимум» — 1,5–2 литра в день.

Обратите внимание, набегает ли в день хотя бы литр. Выработать привычку регулярно пить воду поможет приложение Waterbalance. Принцип игровой: вы заносите информацию о выпитой жидкости, система хвалит вас, присуждает баллы, напоминает выпить еще стаканчик. Выпитый чай и кофе тоже вносите в программу, эта жидкость не добавляет воды, а выводит ее из организма. Удивлены? Приложения доступно для смартфонов на базе Android и IOS.

Еще одно «здоровое» правило — время от времени давать глазам отдыхать от экрана. Даже человек со зрением на «единицу», проведя весь день за мониторами компьютера и смартфона, начинает чувствовать жжение, видеть «песок» в глазах. Не зря в последней версии iOS появился «ночной режим», который включается за час-два до сна и обеспечивает экрану щадящую подсветку. Если замечаете покраснение или зуд к концу дня, а у офтальмолога в последний раз вы были еще школьником, это приложение для вас.

iКулист помогает самостоятельно провести упрощенную диагностику зрения и даже проверить его остроту у малышей. Размещаете смартфон с приложением на расстояние вытянутой руки, как если бы делали селфи, и смотрите на экран. Там и разноцветные картинки для проверки на дальтонизм, и знакомые с детства Ш и Б. Не забудьте сходить к врачу для верности, а пока скачайте приложение в GooglePlay или AppStore.

Не получается уделять физическим упражнениям час-два в день? Посвящайте им 7 минут. Приложение Seven поможет тем, кто ведет сидячий образ жизни, то есть большинству из нас, поддерживать себя в минимальном для нормального функционирования тонусе.

Сама система 7-минутных тренировок родом из Нью-Йорка: жители мегаполиса всегда хотят получить максимум эффекта за минимальное время. Поэтому система стала быстро популярна во всем мире, в том числе и в России. Приложение Seven полностью русифицировано. Для занятий не нужно специального оборудования, достаточно удобной одежды. Набор упражнений знаком каждому — отжимания, приседания, нагрузка на пресс и другие.

Приложение вовлекает вас в игру, помогает пройти уровни подготовленности от Новичка до Атлета. Приложением могут воспользоваться владельцы мобильных устройства на платформе Android и IOS.

Отслеживать свое физическое состояние и прием лекарств бывает нужно не только людям с заболеваниями, но и тем, кто поддерживает организм витаминами и пищевыми добавками. Системность приема лекарств — необходимое условие для достижения эффекта, а для борющихся с заболеваниями это часто и вопрос полноценной жизни. Вовремя принять ту или иную пилюлю поможет приложение Medisafe, которое можно найти в GooglePlay и AppStore.

Чтобы быть здоровым, нужно не только приобретать полезные привычки, но и избавляться от вредных. Первое, что приходит на ум, это курение. В том случае, если никакие аргументы на вас не действуют, подключайте тяжелую артиллерию — страх смерти.

Приложение «Моя последняя сигарета», для исходя из введенных пользователем устройств Android и IOS данных о частоте курения и физическом состоянии, информирует, насколько увеличивается или сокращается продолжительность жизни. Принцип простой: чем дольше без никотина, тем здоровее и дольше живешь.

Заметили, что заканчиваете с бокалом в руке не только пятницу, но уже и понедельник? Скачивайте следующее наше приложение в GooglePlay и AppStore. iBeer превращает телефон в виртуальный стакан пива. Такой мобильной кружкой можно чокнуться с друзьями и повеселить друзей, не став белой вороной в компании пьющих. Поймите нас правильно: зло не в бокалах вина, а в их количестве.

Еще больше лайфхаков и полезных подборок ищите на МТС/Медиа.