Если вы решили встать на тропу здорового образа жизни, начинать с понедельника вовсе не обязательно. С чего тогда начать? «Городской репортер» совместно с телекоммуникационным оператором МТС подобрали полезные приложения и гаджеты, которые будут поддерживать вас в занятиях спортом. А чтобы вы с ходу не разорились, мы выбрали самые полезные устройства стоимостью не более 6000 рублей.
Фитнес-браслет
«Маст-хэв»-девайс для всех, кто следит за своей активностью. Небольшой гаджет надевается на запястье (хотя есть варианты в виде клипс и кулонов), считает шаги, километры, потраченные калории, а ещё уведомляет о приходящих на смартфон сообщениях. Самые простые варианты не оснащаются экранами, только светодиодными индикаторами. Но у большинства доступных браслетов уже есть небольшие дисплеи, так что на них всегда можно посмотреть время и количество шагов.
Даже худея, нельзя думать только о спорте. Важно и за едой следить. В приложении «МТС Фитнес» есть всё сразу: ваша активность, ваше питание и ваши тренировки. Отслеживайте результаты, подбирайте диету и упражнения.
Дополнительные бонусы в таких устройствах — трекинг сна и умный будильник, который вибрирует в нужное время. У многих браслетов есть счётчик пульса, но рассчитывать на его точность мы бы не рекомендовали, особенно если измерение ведётся на ходу.
«Народный» фитнес-браслет — Xiaomi Mi Band 2 — надёжный, недорого стоит, оснащён экраном, пульсометром и подходит для использования в бассейне, так как выдержит погружение на глубину до 1 метра. Одного заряда батареи хватит на 3—5 недель. Ремешки на нём можно менять, в продаже доступны варианты разных оттенков.
Альтернатива — Huawei Honor Band 3. Стоит чуть дороже, зато выживет на глубине до 50 м и, по отзывам, более чётко отслеживает сердцебиение. Из интересного — особенности управления этим браслетом. Для активации дисплея достаточно чуть поднять руку, чтобы пролистать страницы — мотнуть запястьем в сторону.
Для тех, кто следит не только за своей формой, но и за стилем, подойдут умные часы Krez Tango. Браслет с элегантным металлическим ремешком имеет отнюдь не спортивный вид, однако выполняет все функции фитнес-девайса. Он защищён от влаги, работает от одного заряда до 20 дней.
Беспроводная музыка
Бегать — так с музыкой! И, конечно, не путаясь в проводах.
Bluetooth-наушники Xiaomi Sports Mini придумали для спортивно активных граждан. По отзывам, они и правда хорошо держатся во время тренировок благодаря заушным креплениям. А ещё не боятся влаги. Плавать в них, конечно, не рекомендуется, но бегать в дождь — пожалуйста! Звук тоже обещают чистый и без шумов.
Если вы начали тренироваться, чтобы похудеть или набрать массу (да, и такое бывает), без весов никуда. Спросите, зачем такой простой вещи связываться со смартфоном? А затем, что речь не о простых весах, а об умных. Они рассчитывают и собирают множество полезной информации — количество воды и жира в организме, процент мышечной и костной массы, особенности обмена веществ, тип телосложения, индекс массы тела. После этого данные анализируются, и весы, а точнее, их приложение, могут давать рекомендации о плане тренировок и питания.
Одно из наиболее популярных устройств предлагает китайская Xiaomi — Mi Body Composition Scale. Весы синхронизируются с приложением Mi Fit, сами «узнают» до 16 пользователей (членов семьи, например) и ведут отдельный отчёт для каждого из них.
Катаясь на велосипеде или бегая, всегда берёте смартфон с собой? Куда же без него! Чтобы девайс не болтался в кармане, рискуя оттуда выпасть, присмотритесь к особым аксессуарам. Для велосипедистов подойдёт крепление на руль, например, Roswheel для iPhone. С ним вы не пропустите уведомления и сможете следить за указаниями навигатора. При покупке обращайте внимание на то, чтобы держатель подходил по размерам для вашей модели телефона.
Как говорилось выше, доверять фитнес-браслетам отслеживание частоты сердечных сокращений ненадёжно. Но знать пульс в ходе тренировок важно: это влияет на их эффективность и ваше здоровье. Здесь помогут нагрудные датчики. Например, Suunto «Smart Sensor HR».
Он с высокой точностью записывает частоту сердцебиения, когда вы занимаетесь бегом, плаванием или другими видами спорта, и может передавать данные на Android-смартфон или спортивные часы Suunto. Датчик работает от батареи, совместим с такими приложениями для учёта физической активности, как Strava, Polar, Wahoo, Sport Gear Tracker, Movescount. Есть и фирменная утилита Suunto Movescount, которая анализирует эффективность вашей активности и даёт советы.
Было интересно? Хотите быть в курсе самых интересных событий в Ростове-на-Дону? Подписывайтесь на наши страницы в ВКонтакте и канал в ЯндексДзен и Telegram.
Вы можете сообщить нам свои новости или прислать фотографии и видео событий, очевидцами которых стали, на электронную почту.
