«Йога нас освобождает»: в Ростове провели WOW YOGA FEST

В Ростове прошел Второй фестиваль йоги WOW YOGA FEST, на котором инструкторы рассказали, что самые лучшие йоги — мужчины, пожилым людям не только можно, но у нужно заниматься йогой, а детей — очень просто заинтересовать этим направлением. Подробнее о том, как провели фестиваль в Ростове, читайте в нашем репортаже.

Для тела и души

Йога — это комплекс духовных, психологических, физических практик. Это не спорт, а философская система, главное в которой — достичь гармонии с собой и окружающим миром. Сегодня существует более 80 направлений.

В парке Революции не трудно найти место, где проводят свои тренировки йоги: достаточно пойти на мерные звуки волынки, а дальше организаторы укажут тебе дорогу. Чем ближе приближаюсь к месту практик, тем отчетливее слышу слова: «анатасана», «адхо мукха шванасана», «шаткармы», «асаны», «пранаямы».

Под сенью деревьев расположилась довольно большая группа — человек 30. Чуть поодаль вторая группа, поменьше — 10–15 занимающихся. Разноцветные коврики для йоги, пестрая одежда “практикантов”, толпа любопытных ассоциируется с индийским праздником. Спокойным голосом инструктор неожиданно произносит: «Если кто-то еще не плакал на коврике, то у вас все впереди. Если занимаешься йогой серьезно, то доходишь до блоков в нашем теле, они взрываются, слезы текут по щекам, и это нас освобождает, в теле появляется дополнительная свобода…»

На фестиваль пришло много людей, но не все решаются пройти практику под руководством опытных инструкторов. Предпочитают просто смотреть на занимающихся либо слушать лекции о йоге. На вопрос, почему вы не принимаете участие в практике, кто-то говорит, что просто проходил мимо и не собирался заниматься йогой, кто-то считает, что йога — это пустая трата времени, кто-то ссылается на свой возраст.
Но мастера йоги считают, что именно после 50 лет человек лучше всего способен обрести внутреннюю гармонию, установить энергетические связи с окружающим миром.

— Йогой Айенгара может заниматься человек с подросткового возраста до последних дней жизни, только практика на разных возрастных этапах меняется, — отмечает инструктор йоги по методу Айенрага Александра Иванова. — И в нашем методе есть частные противопоказания для каких-то поз, но почти всегда есть возможность делать другие позы, поэтому общего противопоказания нет. Для пожилых людей йога имеет множество положительных сторон: выравнивается давление, улучшается кровообращение, раскрывается грудная клетка, становится свободнее дыхание, йога — хорошая профилактика остеопороза. В целом, практика йоги даже в пожилом возрасте укрепляет тело и улучшает самочувствие.

Даже в 90-летнем возрасте не поздно начать занятие, утверждает инструктор.

Однако в таком случае стоит выбрать индивидуальные занятия. Если нет острых заболеваний, час очень мягкой практики может пойти на пользу.

Мужчины — выдающиеся йоги

Желающих принять участие в общем занятии становится все больше и больше. Каждые несколько минут приходят новые люди. Больше всего спешат на занятия девушки, парней в разы меньше. На вопросы о том, почему они занимаются йогой, молодые люди отмалчиваются или отвечают достаточно лаконично: «Интересно…».

— В основном йогой занимаются женщины, — объясняет такую ситуацию одна из участниц фестиваля. — Мужчины часто стесняются, не представляют себя в йога-зале. Но те, кто этим занимается, достигают больших результатов. Самые лучшие и выдающиеся йоги — это мужчины. Выдающихся женщин-йогов очень мало.

Действительно, давным-давно в Индии практиковали йогу только мужчины, женщины к ней вообще не допускались. Сегодня ситуация изменилась: в группах подавляющее большинство представительниц прекрасного пола, в то время как на занятиях мужчины оказываются белой вороной. Возможно, это связано с тем, что древнее учение теперь стало модной альтернативой и дополнением к современному фитнесу.

Детская йога повышает успеваемость

На фестивале не только взрослые могут на других йогов посмотреть и себя показать. Специально для детей организована площадка, на которой инструктор йоги для детей Алена Коробова делает с ребятами упражнения.

Перед началом занятия шумная толпа детворы на зеленом ковре активно дерется подушками.

— Думаю, мое занятие проигрывает на фоне боя подушек, — улыбается Алена.

Пока дети заняты, мне удается задать вопрос инструктору.

— Йога — это больше спокойное направление. Как удается заинтересовать детей, которым хочется постоянно двигаться?

— Мы не прыгаем, не скачем, не делаем ничего под веселую музыку, поэтому иногда она кажется немного скучной, — объясняет Алена. — Но дети бывают разными, и кому-то это подходит. А для других есть динамичная йога с элементами игры. Например, йога Айенгара предполагает наличие вспомогательных материалов: фитболов, «ежиков».

О направлении детская йога рассказала идейный вдохновитель фестиваля Елена Грищенко:

— Конечно, йога вообще — это древняя дисциплина, она больше для взрослых. Но не так давно распространилось и стало модным новое направление — детская йога. Родители, увлекающиеся йогой, приводили детей на занятия, они делали какие-то упражнения, им нравилось. Как эффект занятий йогой — повышается успеваемость ребенка, так как упражнения улучшают внимательность, успокаивают, учат малыша распределять свои силы и время.

Вкусно, полезно, красиво

Йога полезна для всех, утверждают не только организаторы фестиваля, но и его гости. Но при этом не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни.

Организаторы фестиваля устроили перед главной сценой, на которой, кстати, весь вечер выступали творческие коллективы и солисты, эко-маркет. Здесь собрались производители полезных продуктов питания, натуральной косметики, керамической посуды ручной работы, необычных украшений.

Участники эко-маркета только закончили выставлять свою продукцию на прилавки, а вокруг каждого из них уже собрались люди.

Словно попадаю в страну полезной еды. Для любителей здорового питания участники эко-маркета привезли самые разные угощения: вкусный чай, фруктовые стаканчики с гранолой и нежирным йогуртом, овощные стаканчики с соусом блю-чиз, освежающие homemade лимонады, разные сорта меда, выпечку.

Марина Юнурикова, представитель Десерт HomeMade, предлагает покупателям печенье, хлеб, пирожки, кексы — и все это из натуральных продуктов, без каких-либо добавок. Делится выпечка на два вида: обычная и для веганов, то есть без ингредиентов животного происхождения. У выпечки уже собираются гости фестиваля.

— Нужно было выпечку полотенцем накрыть или в пакет положить, — наставляют Марину две покупательницы.

Но девушка заверяет их, что выпечку разберут намного раньше, чем она успеет испортиться.

У других прилавков тоже собираются люди. После того, как я попробовала пять сортов меда, как и у любой девушки, у меня возник вопрос, влияет ли он на фигуру. «Если вести активный образ жизни, то мед на фигуре никак не отразится», — заверяет меня Анна Лайко, представительница медовой лавки HoneyWorld.

На эко-маркете есть не только то, что можно попробовать на вкус, но и украшения из серебра, дерева, перьев, камней, ловцы снов, керамика ручной работы, натуральная косметика, мыло, коврики для йоги. Очереди выстаиваются за мехенди — тончайшей росписью по телу хной. То тут, то там появляются люди с ярко раскрашенными лицами. Взрослые и дети плетут разноцветную мандалу — своеобразный оберег-амулет в виде многоугольника с восемью лучами. Каждый заряжает его своей энергией на то, чтобы исполнилось заветное желание.

В планах — зимний фестиваль йоги

После релакс-йоги, которую проводила Елена Грищенко, нам удается поговорить с ней о фестивале, йоге и планах на будущее.

По словам организатора, идея фестиваля состоит в том, чтобы популяризировать йогу, показать людям, что такое направление не только модно, но и полезно для здоровья тела и души.

— У людей очень много напряжения скапливается: много работы, много информации, ссоры. Все это копится, копится, копится, деть это некуда.

Йога — это один из инструментов, чтобы убрать это напряжение. На фестивале каждый может найти себе то направление, которое ему интересно. Кому-то больше хочется динамики, кому-то — потянуться, подышать, расслабить, почувствовать, как уходит напряжение.

— Планируете провести фестиваль в следующем году?

— Мы хотим провести не только летний, но и зимний фестиваль, — делится Елена, — сделать его более углубленным в практике. И, конечно же, провести летний фестиваль на выезде, где будет более спокойная атмосфера.

Напоследок отправляюсь к желтой сцене в глубине парка. Там проходит практика гвоздестояния. Постоять на гвоздях вызывается много желающих, но у всех разная подготовка. Кто-то с легкостью справляется с болью и даже умудряется прочитать скороговорку о йогах, кому-то это удается не так хорошо. Но так или иначе желающие смогли не только почувствовать себя йогами, но и загадать желание, на которое, по словам инструктора Натальи Резник, заряжена доска с гвоздями. Тоже загадываю желание, хотя на гвоздях не стою. Страшно.