Возвращение к рабочему ритму после длинных новогодних каникул может стать стрессом для многих сотрудников. Специалисты сервиса «Авито Работа» дали ряд рекомендаций, которые помогут войти в привычный режим с минимальными усилиями. Эти советы также актуальны после любого продолжительного отпуска.
Первое и главное правило — не винить себя за сложности с перестройкой, так как «постотпускной синдром» — явление распространенное. Начать подготовку стоит заранее, восстановив привычный график сна и приема пищи. По мнению экспертов, для этого может потребоваться до трех дней.
Важно правильно провести первый рабочий день, особенно если он выпадает на понедельник. Не стоит пытаться решить все накопившиеся дела сразу. Лучше начать с проверки почты и мессенджеров, просмотра записей в ежедневнике и составления плана на неделю. Крупные задачи рекомендуется делить на более мелкие и понятные этапы.
Эксперты советуют уделить внимание и общению с коллегами: обменяться впечатлениями о каникулах, обсудить новые фильмы или выставки. Руководителям не стоит проводить в первый день строгие совещания с отчетами — лучше отложить их на пару дней и обсудить рабочие вопросы в неформальной обстановке.
Для поддержания бодрости специалисты рекомендуют возвращаться к обычному режиму питания, включая обеденные перерывы, и использовать простые лайфхаки. Например, установить на рабочий стол или экран гаджета новогоднюю фотографию — она будет напоминать об отдыхе. По возможности стоит выходить в течение дня на короткую прогулку.
Обычно рабочее настроение возвращается в течение первой недели. Если чувство апатии и усталости сохраняется дольше двух недель, эксперты советуют обратиться за консультацией к психологу.
Было интересно? Хотите быть в курсе самых интересных событий в Ростове-на-Дону? Подписывайтесь на наши страницы в ВКонтакте и канал в ЯндексДзен и Telegram.
Вы можете сообщить нам свои новости или прислать фотографии и видео событий, очевидцами которых стали, на электронную почту.
